抗衰老食物，讓你50看起來也只有25
如果能在日常生活中，輕輕松松地抗衰老，那豈不是很美妙的事情？下面是世界公認(rèn)的10大抗衰老食物，25歲以后就要多吃，讓你50歲看起來也只有25歲！
1
洋蔥
洋蔥是目前唯一含有前列腺素A的蔬菜，還含有硫基氨基酸等物質(zhì)，有擴(kuò)張血管、降血脂等作用。洋蔥含有硫化物和微量元素硒，具有抗衰老的功效。
2
豆腐
豆腐是中國人在飲食上的偉大發(fā)明，這種看似平常的食物，有著很強(qiáng)大的功能，能延緩衰老。
3
圓白菜
圓白菜是開十字花的蔬菜，維生素C含量很豐富。同時(shí)富含纖維，促進(jìn)腸胃蠕動，能讓消化系統(tǒng)保持年輕活力，并且?guī)椭哦尽?/span>
4
蘋果
蘋果中含有多種基本維生素和強(qiáng)抗氧化劑，紅蘋果中抗氧化劑最多。美國康奈爾大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，蘋果富含抗氧化劑“槲皮素”，保護(hù)腦細(xì)胞避免自由基傷害的效果甚至比維生素C好。
5
胡蘿卜
胡蘿卜的β胡蘿卜素能在機(jī)體正常新陳代謝中扮演抗氧化劑的作用，幫助細(xì)胞減緩老化的過程。
6
魚肉
魚肉能提供大量蛋白質(zhì)，對肌膚的彈力纖維構(gòu)成能起到很好的強(qiáng)化作用。尤其對壓力、睡眠不足等精神因素導(dǎo)致的早期皺紋，有奇特的緩解功效。
7
西蘭花
西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的蔬菜已被科學(xué)家們證實(shí)是最好的抗衰老食物。
8
冬瓜
冬瓜富含豐富的維生素C，對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤效果。經(jīng)常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。
9
西紅柿
西紅柿中的番茄紅素含有強(qiáng)力抗氧化、抗輻射的生物活性物質(zhì)，可以促進(jìn)細(xì)胞的生長和再生，保持細(xì)胞正常代謝，有效防治色斑、皺紋、預(yù)防衰老。
10
橙子
一個(gè)中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C，清除體內(nèi)對健康有害的自由基，提高身體抵擋細(xì)菌侵害的能力。
